爱美女士必看！这几个保养方法让你躲过岁月的“杀猪刀”

没有女性不注重自己的容颜，但事实上女性25岁之后皮肤胶原蛋白流失加速，其实衰老在这个时候就已经拉开了序幕。此时不注意，等到45岁绝经前后各种眼周细纹、眼袋、泪沟、法令纹都会纷至沓来，颜值硬生生被拽下好几个台阶，人也会看上去苍老好几岁。不想被岁月摧残，还需要提前做好保养。这几个保养方法让你躲过岁月的“杀猪刀”

01做好清洁与保湿

清洁和保湿是最基础又最重要的护肤步骤，每天都会经历，也正因此最需要认真对待。脸部清洁最重要的不是洗了几次，而是温和与否，由于我们皮肤表面原本就处于一个PH5.5的微环境，所以推荐温和的氨基酸洗护产品，温和去除污垢，不给皮肤增加负担。同时洗脸后皮肤天然油脂屏障被破坏，会加速水分流失，还需要马上涂上保湿产品修复皮肤屏障，才能保持皮肤的长久滋润。

02定期进行面部刮痧按摩

适度的按摩和刮痧可以促进面部血液和淋巴的循环，帮助衰老细胞的代谢和皮肤自身的修复，有助于紧致皮肤减少皱纹，同时还有减少色素沉积提亮肤色的作用。如果时间和金钱都比较宽裕，不妨定期去正规美容场所做一次面部刮痧，如果觉得浪费时间金钱，也可以选择每晚涂抹护肤品的同时进行一些轻柔按摩，同样有加速皮肤代谢和循环的作用。

03 多吃水果蔬菜

水果蔬菜中富含维生素C，是最早经过科学认证的天然抗氧化成分，可以帮助我们对抗过氧化反应产生的自由基，同时还能有效减轻色斑和面部色素沉积，还原皮肤细腻白嫩。除此之外，大量的蔬菜水果中都富含维生素A、B两种成分，可以增强皮肤的屏障稳定性和涵养水分的能力，平衡油脂分泌，增强皮肤抗衰老能力，提高皮肤润泽程度。

04多吃粗粮

粗粮中的赖氨酸、色氨酸、维生素B1、B2可以提高皮肤弹性，有效减轻皮肤糖化，减轻色素沉积和皱纹，延缓衰老的到来。同时粗粮属于健身科学推崇的低GI食物，可以延缓血糖快速提升，有助于提高饱腹感，可以起到瘦身减脂的功效。

05 补充弹性蛋白

弹性蛋白是保障皮肤紧致润泽年轻状态的重要物质，而人体吸收最好的是鲣鱼弹性蛋白，可以尝试富硒液肽，其中不仅有易于吸收的小分子弹性蛋白肽，还有富含维生素C的针叶樱桃粉，同时补充维生素帮助黑色素代谢，起到润白皮肤的作用。双管齐下，让皮肤无惧岁月侵袭，轻松做“冻龄美人”。

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