时光荏苒，岁月如梭，青春稍纵即逝，再回首已经是满脸沧桑。衰老来到的时候，连招呼都不打一个。

对于女人来说，怕脸上的皱纹越来越多，怕同龄人比自己看起来年轻，更怕被人称为“大妈”。

抗衰老是一条非常艰辛的长征路，除了需要养成良好的生活习惯，更要多吃这4种“逆生长”的食物，补充体内雌激素，让自己保持年轻。

一、 雪 蛤

雪蛤是名贵的食品、补品、药品，具有“滋补益精、养阴润肺、补脑益智”等功效，是女性无法拒绝的“逆生长”食物之一。

女性的衰老从卵巢开始，吃雪蛤的好吃就是保护卵巢的年轻态，这食物本身有很多雌激素，能促进新陈代谢，延缓更年期的到来，弥补激素的流失，从而达到保养的目的。

它还有非常丰富的胶原蛋白，更好的促进皮肤代谢，滋养皮肤，显现出光滑细嫩的一面。这些都能促使女性激素更加充沛，越来越年轻，无疑是非常好的食疗选择。

二、 榴 莲

榴莲被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，但是吃起来却是非常美味的。

40岁后，不少女性会面临阳气不足、气血不足、宫寒等问题，温性的榴莲，可以活血散寒，缓解痛经，起到促进气血流动的作用，促使气血活动更加顺畅，濡养了宫腔，显现出年轻的一面。

另外，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，是寒性体质者的理想补品。

三、 当 归

祖国医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络，是当之无愧的“补血圣药”。

对于女性来说，把当归泡水喝，或者在煮粥的时候，加入当归，也是很好地改善方式。

当归本身不是补充激素的专用食物，但是其调节能力是非常强的，尤其是当激素低的时候，吃当归，能够促进肾上腺皮质产生该物质，促使女性身体发展更加顺畅。

女性过了40岁，借助于服用当归补充气血，也能濡养皮肤，显得更加年轻。

四、 南 瓜

抗衰的路上，应该学会养生，多吃有利于身体健康的食物，比如南瓜。

雌激素不足的女性，吃点南瓜可以起到调节的作用，因为南瓜中有维生素E，不断刺激卵巢，促使激素分泌更多。

当激素足够丰富的时候，则能反过来濡养皮肤，促使身体激素水平保持平衡状态下，改善干燥的皮肤，促使皮肤变得细腻光滑，也能显现出年轻的一面。

“逆生长”其实并不是很困难的事情，呈现出比实际年龄苍老十多岁，确实会让女性看起来不再迷人，对于女性自己心里本身也有不自信。

在这个时候，借助于食疗保健，对改善身体会有更好帮助，这些食物，补充雌激素，还能补气活血，不断提高身体抗氧化能力。

这样，皮肤会变得更加细腻，看起来也更加年轻，无疑是非常好的选择，希望过了40岁的女性多吃点，显得更加迷人、有魅力。

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