01.

娱乐圈里，张钧甯是让人特别喜欢的存在。

如今37岁的她，在这个被称为“大龄剩女”的年纪，依然少女感十足，永葆对生活的热爱，最有名的就是她对运动的热爱。

以前她也是宅女一名，因为工作的需要，在专业教练的指导下用了90天备战马拉松。没想到在这90天里，爱上了跑步，并完成了半马（21公里）的目标，除此之外，她还喜欢各项极限运动。

张钧甯就是活成了无数女生想要活成的模样，从不会因为年龄而给人生设限，敢于尝试各种挑战。

她身上有一股韧劲，活得不慌不忙，她用自己的生活告诉我们：

不能因年龄而给人生设限，人生不应该有正确答案，单身更不是人生的累赘，一个人也可以精彩缤纷。

我身边一个朋友，已经单身4年了，虽然中间也接触过别的男孩，但最后还是没有走到一起。

单身的几年里，她变化很大，学习了古筝，坚持三年多，已经学到了七级，目前的功力是可以弹自己喜欢的曲子了。

以前她是一个英语白痴，去年开始学英语，现在也有很大提升了，从不知道如何开口，到现在能表述简单句子。

除此之外，她还坚持读书，或许暂时看不出什么变化，但渐渐地你就会发现，一个人的气质里藏着她读过的书，走过的路，和爱过的人，一个女人最高级的化妆品就是腹有诗书气自华。

4年很漫长，但坚持着坚持着，突然有一天自己成长了很多，气质也变化了，要不怎么说“单身是最好的增值期”呢。

而她也依然还是相信爱情，但不会再为爱迷失方向，更相信未来在某个转角的街口会遇到那个对的人！

02.

知乎上曾经有一个帖子问：

那些年收入百万以上的女孩子都在和谁谈恋爱？

富二代还是影视明星？其实，都不是。

正确答案是：她们没有时间谈恋爱。

我身边有一个朋友，真的是年入百万，但，高薪也就代表着高压力，忙到飞起，导致如今28岁了，感情生活还是一片空白。

这个姑娘，每天只睡5个小时，带着一帮电商团队日日夜夜加班，恰逢电商节的话，可能还需要连续几天通宵做战绩。

小时候觉得，青春应该浪费在美好事物上，比如，找个心仪的男生，谈谈恋爱。

但是，当落实到生活层面的时候就发现了差距——

当你月薪3000的时候，你容易遇到渣男，你也不能对别人有所要求，而当你月薪10万的时候，遇到的男人一般都很靠谱，他们的格局也更高。

所以，单身的时候更要好好努力，才能遇到美好的人和事物。

03.

那么，单身的时候应该如何做好自我建设？这个需要从精神层面和身体层面着手，有意识地让自己提升，做好以下4件事，更容易脱单哦！

我一个朋友，在单身的时候，认真坚持了这4件事，今年国庆期间真的找到了一个志同道合的男朋友，两个优秀的人互相吸引，感情也就自然而然产生了。

那么，请认真做好这4件事哦！

第一件事：不谈恋爱没什么大不了，脱贫比脱单更重要

现实中，很多女孩子会被催婚，面对来自家人、同事、乃至整个社会的压力，她们开始动摇，开始怀疑自己的坚持，甚至因为自己“嫁不粗去”而感到羞愧。

然而，因为别人催婚而选择不爱的人，为了结婚而结婚，就真的会幸福吗？

答案是否定的！当然，也不是鼓励大家拒绝父母安排的相亲，而是不要为了完成任务而选择婚姻，不要因为着急而慌忙进入婚姻。

一段感情能否持久与牢固，很大程度上，是两人之间的一种博弈，势均力敌者方能走到最后。

势均力敌，不仅体现在身家、背景，更体现在两个人的能力、性格、思想上，你只要做好自己，让自己活得更精彩，才能赢得匹配的爱情。

第二件事：没有丑女人，只有懒女人，让自己精致起来

女人的容貌在30岁之前是靠父母，30岁之后是靠自己的修养所塑造的。

在30岁之前，容貌大多是遗传占据了主导因素，30岁之后，女人的容貌就是教养、个性、阅历、人生观等各方面的复合体了。

所以，女人应该通过2个方面对提升自己的颜值，一个是有即时效果的，比如，坚持养成养护肌肤的习惯，诸如防晒、运动、保养等。

另外，也要保持阅读的习惯，这样才能不断提升自己的内心，腹有诗书气自华，久而久之，才能让自己的谈吐更加优雅，像董卿一样做一个有才情的女子。

第三件事：呵护健康，学会让自己的身心放松

健康的身体，良好的心理状态，是事业成功的保障。

因此，女孩子要合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，保持身心健康，避免自己的身心出现隐患。

适当的运动不仅可以带给我们健康的身体，还会影响到我们的心理，务必把运动安排到自己的日常生活中。

医学家经过研究发现：运动能使人的身体发生一系列化学变化，使运动者身体的血缘中产生一种能让人欢快的物质，即内啡肽，因而有人认为运动可以防治疾病产生。

第四件事：一份可以谋生的工作，是女人最基本的保障

即使你现在衣食无忧，经济条件很好，但你也应该有一份工作，这样才不会与社会脱节了。

有工作才有积蓄，如果你工作比较早，那么，储蓄也就越多，要学会理财，让自己的钱生钱，为未来做准备。

要知道：不是所有的女人都能嫁给一个家境殷实的男人，对于普通家庭来说，如果你能为另一半分担一些经济压力，最起码不用靠男人养活自己。

新时代的女人，不能完全以家庭为中心，只有先从经济上独立了，才能拥有人格独立和尊严，才能有决定权和自由度。

04.

单身的岁月里，请好好爱自己，修炼一个更好的自己，也让自己过滤掉那些渣男。

总有一天，你会感谢现在单身的自己，你始终要相信：一个人过得好坏，不是在于有没有人陪。

最重要的是，你自己有没有打算做最好的自己，越努力越幸运，有些东西是要靠自己争取的。

你要相信时间会到，花终会开，对的人总会到来。

等到某一天他出现的时候，你就会恍然大悟，你付出的所有等待都是有意义的，不是吗？

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