拥有良好的道德礼仪是做人的基本底线,而作为一名跑者,无论是在跑道上还是赛场上你也有应该遵守的道德礼仪。
尤其是在跑步比赛中,下面的八大礼仪你知道几条,又具备了几条呢?
1、根据自身条件选择赛事
即使作为一名狂热的跑步爱好者,也不应该盲目参加比赛。首先,你得正确评估自己的能力,对有些高段赛事,比如百公里越野,如果勉强参赛是非常容易发生意外甚至危及生命的。
所以还是提醒大部分跑者千万不要抱着挑战自己的心态去参加跑步比赛,好好训练,该来的总会来。不要给组委会添乱。
2、在鸣枪前到达赛场
跑步比赛的赛前就需要很多的准备,比如:领取参赛包、物品的存放、热身运动等等,所以提早到达赛场除了尊重比赛以外,还显示出了对相关工作人员的积极配合。更重要的是,迟到会很大程度上对你本次跑步产生影响。
3、比赛开始时分区出发
很多跑步比赛会根据能力水平进行分区出发。一般跑得快的在前面区域,跑得慢的在后面区域。务必按照组委会分配的区域入场起跑,如果不顾自己的能力水平站在高等级区域起跑,那么在比赛开始,就很容易引发碰撞,更会影响他人和自己的正常比赛。
4、循序进入补给站进行补剂
比赛中我们往往可以看到每个补给站都会吸引一大批跑者的光临,如果此时的你也想去补给点一定要与前面的选手保持好距离,减速,避免发生碰撞等意外,更不要随意穿插,这对于行进中的运动项目而言是很具有危险性的。
5、不要浪费有限的补给品
补给站是每个参加跑步比赛选手的能量补给点,但每个补给点的补给品都是有限的并是属于大家的,千万不要随意浪费,你不需要那就留给后面有需要的跑者。
6.不要肆意妄为的跟在人家身边跑
有时候我们在马拉松赛场上会看到有一群人聚在一起抱团跑,在水平高的跑者的带领下这对提升成绩非常有帮助。但要注意的是,跟在别人身边跑的时候不要用身体去挤压对方,给对方的跑步带去极大不适感。
7、时刻关注自己的身体状况
只有懂得爱自己,才会让你跑得更好。跑步并不意味着你必须拿到好成绩又或者是必须完赛,因为这都将取决于你的身体是否能够适应比赛、负荷得了比赛。如果感到不适,请立即停止跑步求助。
8、最后的冲刺阶段理性看待
真的非常不容易,终点就在眼前了,很多跑者喜欢在最后冲刺下,但这往往会给自己的心脏带去更大的负荷,所以还是量力而行吧,能够完成比赛就已经是很牛了。
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作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)
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来源:跑步指南 责任编辑:孙菲
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